产后要怎样恢复子宫

产后恢复子宫要使用收腹带、按摩、运动等让子宫尽快恢复，有助于缩短子宫恢复的时间。

1、使用收腹带：可以佩戴上收腹带，能促使子宫尽快恢复，还可以帮助子宫当中的恶露快速排出。

2、按摩：对子宫做按摩，在肚脐周围做顺时针的按摩刺激，能有效使子宫尽快恢复到怀孕前的状态。

3、运动：女性在产后适量运动，比如慢跑、瑜伽等有助于子宫的恢复，但避免做剧烈的运动，可以有效锻炼盆底肌，让子宫恢复到正常的结构。

除了以上的方法，也可以通过饮食或者母乳喂养，让子宫快速恢复。