子宫有前位、中位、后位之分，一般来说，前位是常见的分布情况，也是正常的体位，而子宫后位是比较少见的体位，而且受孕率低，严重的还会引起白带异常、腹痛、腰背酸痛、血瘀、月经异常等现象，大大影响了女性的身体健康，需要进行子宫后位纠正来改善这些情况。
一、利用俯卧形活动
平时多做些俯卧形活动，比如俯卧撑，猫式瑜伽这些的，多做些此类运动，有利于子宫向前顷，从而达到子宫纠正的目的。
二、利用肘膝压地活动
其实这个就跟猫式运动一样，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。双脚可跪地，也可直立。不过直立难度比较大，难坚持。所以最好选择跪地方式进行。
三、少平躺
子宫后位所以形成，是仰卧时间太长了造成的，特别是月经期，子宫都比较软，这时候又都平躺，久而久之就形成后位了。所以现有后位的朋友，最好不要总是仰卧姿式。可以侧卧。
四、半节扫把
把家里的扫把都剪掉半节，这样扫地的时候就弯着腰了，让子宫能尽量多的有前倾的机会哦。
还有就是拖地的时候，就尽量不用拖把啦，跪地拖地更好，又干净又锻炼。
