坐月子吃什么最下奶

坐月子通常需补充猪蹄、鱼肉等食物，能够补充身体所需营养成分，还可以促进乳汁分泌，达到催乳效果。

坐月子是指孕妇在产后的一个月或者多个月时间内，在此期间应注意适当卧床休养，避免过度疲劳，并且注意添加衣物保暖，避免身体受凉。饮食方面也可以多补充鸡蛋、牛奶等富含蛋白质成分的食物，能够促进新生儿骨骼发育，增强免疫力。

在坐月子期间也要观察身体恶露是否排除干净，同时也要保持局部卫生，勤换衣物，以免细菌感染，引起身体不适症状。