为什么月经前一周减肥无效

月经前一周减肥无效主要由于体内的激素波动，容易增加体内的水钠潴留造成减肥无效。

女性在月经前由一次性激素水平会出现明显的下降，容易引起体内的水钠潴留在体内，体重一般会增加2斤到4斤之间，会在一定程度上造成身体出现浮肿，婴儿会引起不掉称或者减肥无效。在减肥期间，一般在月经结束后的一周内效果比较好，此时身体的新陈代谢会加速，并且激素水平下降后减肥的效果比较佳。

减肥期间不要吃高热量的食物，适当做一些有氧运动，比如跳绳、跑步，有助于消耗体内的脂肪和热量，帮助减肥。