阴道收缩运动一般指的是凯格尔运动，通过肛门收缩，进行锻炼，盆底肌松弛的情况，可以调整一个感觉舒适的姿势，进行肛门收缩，用力收缩肛门，坚持5秒钟，然后放松，一次重复，每次10分钟到15分钟之间，每天可以做两次到三次，需要坚持做这项运动，可以有效提高盆底肌的收缩能力，可以用来缓解轻度盆底肌松弛的情况，使阴道紧致。
另外如果产后阴道松弛比较严重，出现漏打喷嚏漏尿、小便失禁等情况，可以去正规医院进行传统阴道紧缩术，双环法，阴道紧缩术等，来治疗盆底肌松弛引起的身体不适。
在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，避免劳累过度，不要提重物。
