养卵巢一般可以选择吃一些豆制品或者是胡萝卜等，有利于卵巢保养，但是并没有最好这一说，都需要有一个恢复的过程，并不能够达到立竿见影的作用。
豆制品和胡萝卜在生活当中是比较常见的，里面的营养价值也是比较高的，尤其是里面的雌激素含量会比较多一些，在吃了之后主要可以达到预防卵巢早衰的效果，同时大豆里面的大豆异黄酮含量也会比较多，也能够起到保护卵巢的作用，而胡萝卜当中的维生素含量会比较多一些，能够防止女性发生卵巢癌。
在日常生活当中还需要养成合理的饮食习惯以及规律的生活习惯，也可以避免卵巢出现早衰的现象。
