来例假大多数是指女性来月经，月经小腹阵痛缓解的方法是热敷、饮食调整、药物治疗等，都可以使症状得到有效改善。
1、热敷：女性在来月经的时候出现了小腹部有阵痛的症状，很可能是因为在来月经过程当中，子宫内膜脱落组织引起的，可以选择在腹部热敷，通过热敷的方式能使疼痛得到缓解，但是热敷的时候要注意温度和时间，不要温度太高。
2、饮食调整：女性来月经的时候，小腹部如果有阵痛的症状，也可以做好饮食上的改善，比如喝些温水或者是喝些姜糖茶，能帮助宫寒引起的疼痛感得到改善。
3、药物治疗：来月经的时候小腹部镇痛，如果比较严重，可以根据医生指导服用相关的药物治疗，比较常见到的是一些止痛药，比如对乙酰氨基酚片和布洛芬混悬液等。
除了以上这些方法之外，也有一部分人会选择通过中医的方式抑制或者输液治疗。
