产后腰痛调理缓解的方法是多注意休息、理疗、药物改善等，要根据每个人腰疼的轻重程度决定。
1、注意休息：产后腰痛在调理的时候主要是多注意休息，避免参加剧烈运动或重体力劳动，能使腰疼的症状逐渐有所好转。
2、理疗：产后腰痛也能选择理疗的方式帮助恢复理疗的方法，主要是在腰部适量热敷和按摩，也可以选择烤电的方法，能促进血液循环以及舒筋通络，也能让腰疼慢慢恢复。
3、药物改善：如果女性产后腰疼比较严重，需要调理和缓解的时候，也能遵医嘱服用药物治疗，主要是腰痛宁胶囊和复方三七片等。
除了以上这些方法之外，也可以选择中医针灸、推拿等方法。
