益生菌有什么作用

益生菌通常能够调理肠道菌群、改善便秘以及增强身体免疫力。

1、调理肠道菌群：益生菌通常是一种有益菌群，能够调理肠道菌群，对改善肠胃功能紊乱能够起到一定的帮助。

2、改善便秘：补充益生菌通常可以改善肠胃功能紊乱，从而缓解便秘的情况，需要坚持调理才能有效果。

3、增强身体免疫力：适当补充一些益生菌，还能够提高身体的免疫力，但是需要坚持调理才能有效果。

除此以外，益生菌还能够调理腹泻，在服用的时候可以用温水冲服，避免水温太高。