当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—煮水或泡水当茶饮。可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
红糖水
在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好的让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的效果。时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。枸杞蒸鸡枸杞，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精适量。子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分;将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。早晚羊肉汤宫寒体质建议每天早晚一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。用于治疗种出血或贫血等。时可以这样吃：选优质的阿胶，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
