月子一般是指产褥期，产褥期便秘可吃红薯、苹果和双歧杆菌四联活菌片等食物或药物缓解便秘，建议根据自身情况来合理选择适合的食物改善。
1、红薯：红薯中含有大量的膳食纤维和生物类黄酮成分，有助于肠道通便，起到防治便秘的作用，从而预防和缓解产妇便秘的症状。
2、苹果：苹果中含有维生素、矿物质和果胶等成分，有调节胃肠功能的作用，能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。
3、双歧杆菌四联活菌片：双歧杆菌四联活菌片是益生菌制剂，属于调节肠道菌群的益生菌制剂药物，起到双向调节的作用，从而起到改善便秘的效果。
除此之外，可以遵医嘱吃双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等益生菌，调理肠道菌群失调，并在产褥期间可适当走动，可以促进肠道的蠕动，从而预防便秘的发生
