青春期乳房保健
1、束胸对身体及乳房发育的影响
a影响乳房的正常发育；束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。
b影响身体健康；束胸影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害，久之会引起肺方面的疾病。
c乳头内陷；束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内，而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳或哺乳时易造成乳头皲裂。
2、注重身体锻炼
适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康,是最方便经济的健胸方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好的姿势。
3、加强营养
少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免肓目的节食减肥。
4、配带乳罩
a作用：戴上乳罩，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到支柱作用，防止乳房外伤和乳房疼痛；对丰满的乳房可防止松弛下垂。
b戴乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经乳头至乳头下底部的距离大于16cm时即可带了。
