来大姨妈时怎么减肥

大姨妈是指月经，来月经时可以通过饮食调整以及适当运动等方式减肥，不过并不适合减肥。

月经期间身体免疫力是比较弱的，对于身体肥胖的人群来说，应该正确减肥，首先需要做好饮食调整，选择吃营养丰富以及清淡的食物，比如说鸡蛋、奶类、瘦肉和新鲜的水果以及绿色蔬菜等，满足身体所需要的营养，改善月经期间不适的症状，也可以根据个人身体情况适当参加体育锻炼，比如说慢跑或者是散步、打太极拳、练瑜伽等。

减肥需要漫长的过程，应该长时间坚持，尽量月经过去后再减肥。