哺乳期可以吃零食吗

哺乳期通常是可以吃零食的，但要注意零食的摄入量。

哺乳期要多注意饮食清淡，偶尔吃些零食可以为机体补充能量，比如酸奶、大枣、碧根果等，在一定程度上可以改善身体饥饿，一般不会使乳汁的质量受到太大的影响。但是对于胃肠道功能不好的人群，要控制好零食的用量，以免出现腹胀、腹痛等症状。

同时，也要多注意情绪的稳定，不要给自己施加过大的压力。也要避免长期处于寒冷潮湿的环境，避免使自身受到凉风入侵，从而增加上呼吸道感染等疾病的发生概率。