孕期怎么减肥不伤胎儿

孕期可以通过合理饮食以及适当运动等方法减肥，能够避免伤到胎儿。

孕期身体对各种营养物质的需求量会增大，所以要适当多吃蛋白质、维生素及微量元素等营养成分含量高的食物，但尽量避免吃高脂肪、高热量及含糖量高的食物，防止造成脂肪堆积的情况，诱发肥胖症状。另外，孕期还可以适当做些力所能及的家务或者散步、慢跑等运动，能加快体内脂肪的分解和消耗，起到辅助减肥的作用。

孕期不可以通过剧烈运动或过度节食等方法减肥，防止诱发营养不良的情况，影响胎儿健康发育。