肥胖女性如果想要减肥,最好是在备孕期间,因为在怀孕期间减肥会对胎儿以及孕妇的健康产生影响,所以这个时候要特别注意。
若已怀孕,体重仍超重,则所要做的就是严格控制增重速度,停止减肥。
减肥时,节食并非最佳方法,而是要营养搭配,少吃多餐,适当的运动,如慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。这种方法可以达到很好的减肥效果。
为避免在怀孕期间出现妊娠并发症,在备孕期间孕妈可适当控制体重,避免在孕期再次进行调整,在孕期要控制体重是比较困难的。另外在备孕期间,夫妻双方都要注意合理的饮食,定期运动,这样也能帮助怀孕的尽早。
