保护好卵巢和子宫可以通过调整情绪、适当锻炼身体、多吃营养食物等方法，在此期间多注意休息，避免过于劳累。
1、调整情绪：女性在日常生活中要学会释放压力，避免出现情绪过度紧张和过度焦虑，以免内分泌出现异常引起卵巢功能出现异常。
2、适当锻炼身体：可以多做户外有氧运动，比如散步，跑步，瑜伽等，能够提高身体免疫力，女性卵巢和子宫有一定益处。
3、多吃营养食物：平时可以多吃些优质蛋白质和铁元素含量丰富的食物，如桂圆、黑木耳、红枣、阿胶、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，
除以上方法外，可以通过保证充足睡眠方法，经常熬夜可能会影响卵巢功能，卵巢早衰等问题发生。
