1.平衡饮食
头发中有65%由蛋白质组成,每天的饮食都会直接影响我们的发质,因此,在我们的日常饮食中,蛋白质含量高的食物非常重要,例如:绿叶蔬菜、豆类、低脂肪的鱼类、海鲜和白肉等。
2.用椰子油按摩头发
按摩有助血液循环,在按摩头部时最好配合椰子油,因为椰子油是营养物质和维他命的重要来源,并能滋养皮肤,是天然的护发素。这个按摩有助于刺激头部皮肤,使头发浓密。
3.经常修剪头发
经常修剪头发有助于头发的生长,如果不定期修剪,发梢就会变薄变脆,最好每三个月定期修剪发梢一次。
4.不经常洗头发
每天洗头发能使头发保持干净,我们可能会误以为每天洗头发可以保持头发干净,但是如果频繁使用,会导致头发失去大部分天然精油,从而使头发变得太干燥。每周洗头次数最合理应控制3-4次。
5.防止梳头过度
另外一种普遍的误解是认为频繁梳理对头发生长有好处,尽管梳理的过程会刺激皮肤,释放天然油脂从而使头发生长,但如果过度梳会导致脱发。每天梳洗的时间不要超过5-10分钟。
6.使自己放松
精神紧张是造成脱发的常见原因。适度的减压有助于头发的生长,可以试试瑜伽或冥想。
7.换枕套
以丝枕头套代替普通的棉枕套,因为它的丝枕更加平滑,能减少头发和枕套的摩擦,从而减少脱发。
8.吃维他命
食品是一种天然的维生素,但仅从日常食物中摄取维生素是远远不够的,为了发质健康,最好通过特殊的药物和补品来适当增加维生素的摄入。
9.用天然发膜
自己在家就可以自制各种天然的发膜,如:醋栗、洋葱汁、椰奶、蜂蜜、柠檬、鳄梨和橄榄油,最好每周做一次。
10.不要忘记戴帽子。
帽子和头巾可以保护头发免受灰尘、污垢、风雨、阳光的侵袭。
