1、牙齿松动
大部分女性在进入更年期后,倾向于有牙齿松动的情况,牙龈也会慢慢老化、萎缩,给牙槽骨带来的营养也会越来越少。牙槽骨一旦得不到钙的吸收,就会造成牙齿萎缩和变短,这就使牙齿变得容易松动,甚至有可能出现脱落的情况。
2、腰酸背痛
此外,如果更年期女性长期缺钙,则会使身体的关节和骨骼发生退行性变化,因为这种变化会导致骨骼和关节的神经束受到压迫,从而使躯干的肌肉紧张,人体的肌肉群长时间会处于紧张状态,人们会感到腰酸背痛。
对更年期的女性来说,一旦出现上述症状,就要进行补钙。补钙最安全的方法是食补,大家可以多吃一些豆制品和新鲜蔬菜自己做的奶制品,也可以多晒太阳,有氧运动。
