并没有5分钟缓解痛经的方法，缓解痛经大多数可以选择日常调理、物理方法、药物等方式逐渐改善。
1、日常调理：在日常生活中需要做好保暖工作，避免受到冷空气的刺激，也需要选择温热易消化的食物，同时可以选择一些红糖姜水能帮助的痛经症状逐渐减轻。
2、物理方法：痛经也可以选择物理的方式改善，比如通过用毛巾热敷以及按摩促进血液循环，帮助临床症状逐渐改善。
3、药物治疗：如果痛经症状比较严重时，可以在医师指导下通过服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
此外缓解痛经也可以选择手术等方式逐渐改善。
