女人吃维c对皮肤的好处有哪些

女人吃维c对皮肤的好处有美白、减轻皱纹、增加皮肤弹性等，平时可以适当的补充。

1、美白：维生素C有非常强的抗氧化效果，可以减少细胞内的自由基，预防黑色素堆积，从而起到美白的效果。

2、减轻皱纹：还可以减轻紫外线对皮肤的伤害，能够提高细胞的活性，促进纤维组织再生，延缓皱纹产生。

3、增加皮肤弹性：维生素C可以强健皮肤细胞，的弹性增加，抗衰老的效果。是可以适当的吃一些富含维生素C的食物，保护皮肤健康。

除了以上常见的好处外，还可以预防色斑，减轻外界刺激性物质对皮肤的伤害。