在妊娠期间出现失眠的症状，一般可以通过喝牛奶、适当运动、烫脚等方式进行缓解，建议患者采取合理的方式进行治疗。
1、喝牛奶：牛奶里边的营养价值比较高，不仅可以补充身体的营养，还能够提高睡眠质量，妊娠的患者可以在睡觉之前喝一杯牛奶来进行缓解。
2、适当运动：在妊娠期间，可以适当的进行身体锻炼，如散步、瑜伽等运动，可以增加身体疲惫感，提高睡眠质量。
3、烫脚：在睡觉之前，可以使用热水进行烫脚，不仅可以缓解身体的疲惫，还能促进身体的血液循环，有利于提高睡眠质量。
除此之外，如果孕妇是因为食用了过多食物，导致消化不良等，引起的失眠。建议患者少食多餐来进行缓解。
