13岁了还没来月经怎么办

13岁了还没来月经一般可以继续观察、补充营养、参加体育锻炼等，有利于身体恢复。

1、继续观察：13岁没有来月经一般属于正常，因为会受到因素或者个人体质的影响，可以继续观察。

2、补充营养：13岁没来月经也有属于是经常挑食，要注意多吃牛奶鸡蛋或者瘦肉，增强体质，促进月经的来到。

3、参加体育锻炼：13岁的时候没来月经，也可以适当参加体育锻炼，比如游泳或者跑步可以促进个人的代谢情况。

除了以上调整方式以外，也可以通过药物补充，到医院做检查。