女性可以通过瑜伽、按摩、调整饮食等方法锻炼胸部，增强胸部肌肉的强韧，长期坚持可能会达到改善胸型的效果。
1、瑜伽：女性练习瑜伽可以锻炼胸部的肌肉，长期锻炼可以变得紧致，使身材更加匀称有线条感，同时能够促进血液循环，增加皮肤光泽。
2、按摩：通过正确的手法配合丰胸精油按摩胸部，能够促进乳房周围部位血液循环，刺激雌激素水平增高，增加乳房皮肤周围弹性改善胸型。
3、调整饮食：在日常生活中，可以选择木瓜、猕猴桃、西柚等水果促进新陈代谢，适当添加猪蹄、豆制品、鲜奶等卵磷脂含量高的食物，促进体内纤维再生，对改善胸型可能会起到作用。
