坐月子都可以吃什么食物

坐月子指的是产褥期，都可以吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，能够补充营养。

1、鸡蛋：属于日常生活中比较常见的一种蛋类的食物，里面含有大量的微量元素、矿物质，能够补充机体所需要的能量。

2、瘦肉：肉类食物里面含有大量微量元素，钙、铁、锌、硒等矿物质，能够促进机体快速恢复。

3、鱼肉：相对来说是比较容易消化和吸收的，对于机体的恢复，也能够起到辅助的治疗效果，但是对于鱼肉过敏者，通常是禁止吃。

除此之外，也可以适当喝鸡汤、小米粥、烂面条等食物，都具有一定的营养。