传统认为，坐月子吃得越多越好，越营养越好，这样既有助于发奶，又能弥补生产给身体造成的损耗。但如果马上入夏，通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等，不但难以下咽，会进一步影响食欲，还不好消化，易造成产后肥胖，从而诱发糖尿病、高血压等疾病。
所以，坐月子尽量不要吃太油腻的东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。
纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助。
