睡不着怎么办

睡不着通常是指睡眠障碍，首先需要明确引起睡眠障碍的病因，根据病症进行治疗。

睡眠障碍多数是因为在平时生活中压力过大或者情绪常见于焦虑抑郁的状态，会直接影响到患者的睡眠质量，从而出现睡眠障碍，建议在平时生活中适当地放松心态，避免情绪过于焦虑或紧张，在睡觉前也可以通过泡脚或喝牛奶的方式提高睡眠质量。如果患者睡眠障碍是因为患有焦虑症引起的，可能需要在医生的指导下，通过口服舍曲林、氟西汀等药物治疗，能够改善睡眠障碍的现象。