月经推迟一般可以通过热敷、按摩、饮食改善等方法来进行缓解。建议合理饮食，均衡营养，避免吃辛辣刺激食物。
1、热敷：可能是没有做好腹部保暖工作，导致冷空气刺激，子宫出现排瘀不畅，可以通过热敷来进行改善。
2、按摩：可能是由于局部血液循环不畅，导致月经推迟，可以通过按摩的方式促进血液循环来进行缓解。
3、饮食改善：长期吃生冷辛辣食物，导致子宫受到刺激出现月经紊乱，可以通过清淡饮食多吃一些温热性食物来进行调理。
除此之外，有可能是不规律的作息引起的内分泌紊乱等原因，可以通过早睡早起调整作息来进行改善。
