高血压一般吃水果蔬菜、优质蛋白食物、粗粮等。
1、水果蔬菜：通常需要多吃西红柿、苹果、青菜、茄子、豆角、甘蓝、蘑菇、香蕉等食物，里面含有的营养物质能够满足生理需求，对于高血压疾病改善，会有辅助效果。
2、优质蛋白食物：通常包括牛肉、鸡肉、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋，这些优质蛋白食物摄入以后，能够满足人体日常需求，对于疾病控制会有改善。
3、粗粮：高血压患者通常可以选择适当吃一些粗粮，比如玉米、燕麦、紫米等食物，里面含有的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化和吸收，还能增强饱腹感，抑制多种食物摄入在一定程度上对于血压下降会有辅助效果。
