月经前期吃什么比较好

月经前期可以吃温补性质的食物，的蔬菜水果补血作用的食物，月经前期养成良好饮食习惯，可缓解月经前和经期的不适症状。

在月经前适当吃温补性质的食物，如牛肉、羊肉、红枣、桂圆、枸杞等，还应多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、葡萄、西红柿等食物，补充身体所需的维生素，多吃含铁的食物，如动物肝脏、猪血等食物可以补充月经体内气血，预防发生贫血的症状。

月经期避免食用辛辣刺激、寒凉性的食物，需要戒烟戒酒，避免喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等。