激烈的运动会引起腹内压增高，使腹部震动剧烈，时间长了则会导致月经不调，还可引起痛经、经期出血过多或子宫位置改变。
1、会导致妇科疾病，月经异常，是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而影响月经的形成和周期。
2、卵巢破裂、剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等均可导致卵巢破裂。
3、外阴创伤、子宫下垂、剧烈运动可使腹压升高，引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症是指经期剧烈运动使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑会被植入卵巢，形成囊肿。
经期宜参加一些轻松、习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、羽毛球等。注重锻炼时间，放慢速度，量力而行，减少运动量，起到积极健康的作用。
在月经期间，很多女性会有身体不适的症状。所以，在经期到来的前三天，可以根据自己的情况决定运动方式，以比较轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，比如冥想式瑜伽、初级形体操，或者在家里做一些简单的伸展运动。这种轻微的运动可以帮助身体血液顺畅循环和减轻压力。在锻炼过程中，必须避免对腹腔施压，避免腿位抬得过高。若感觉疲劳，或有血量突然增加或急剧减少的情况，应立即停止运动。
