防止妊娠纹可以通过调整饮食、适当锻炼、增加皮肤护理等方法，尽量减少皮肤的水分流失。
1、调整饮食：怀孕期间由于胎儿增长、腹部增大可能会导致皮肤纤维组织层断裂，引起妊娠纹，平时可以适当调整饮食，多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物，有利于增加皮肤弹性。
2、适当锻炼：怀孕期间不注重节食会导致体重上升，也容易导致妊娠纹，需要适当的参加一些户外运动，能够有效的控制体重，同时也可减少皮肤纤维组织断裂。
3、增加皮肤护理：怀孕期间不注重皮肤的护理会导致皮肤缺乏水分，也会导致妊娠会增加，需要加强皮肤护理，做好补水，适当涂抹一些橄榄油。
平时也要加强皮肤表面的卫生，避免被细菌感染。
