月经期适合做瑜伽吗

月经期通常是可以做瑜伽的，建议在日常生活当中合理饮食，适当运动，避免吃辛辣刺激食物。

女性的月经周期通常是21天到30天。在来月经期间，女性要注意合理饮食，作息规律，避免长期熬夜，以免抵抗力和免疫力下降，导致内分泌紊乱，从而诱发月经不调的现象。月经期做瑜伽可以促进新陈代谢，加快血液循环，从而使身体内毒素排出，可以有效的改善由于月经期排淤不畅所引起的腹部疼痛现象。

除此之外，月经期间还可以做一些有氧运动，增强抵抗力和免疫力，还应注意身体保暖，避免受凉出现腹痛的现象。