一般情况下月经失调，在平时应注意保持良好情绪，改善饮食，保持规律生活等方法进行改善，能够缓解月经失调的现象。
1、保持良好情绪：可能是由于情绪过于紧张焦虑引起的，在月经期间注意保持良好的情绪，避免情绪过于紧张焦虑，多到户外散心。
2、改善饮食：可能是由于饮食不当导致的，在饮食方面以清淡饮食为主，避免长期大量饮食辛辣刺激性食物。
3、保持规律生活：可能是由于平时长期过度劳累，熬夜引起的，在平时日常生活中养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，不要熬夜。
此外除了这些方法，还可以到医院通过药物等方式进行改善，比如新生化颗粒，益母草颗粒。
