哺乳期吃了辣怎么办

哺乳期吃了辣可以通过多喝水方式来缓解，要避免过量吃。

哺乳期适量吃辣一般并不会导致乳汁健康或者宝宝发育造成影响，适量多喝水可以加快身体代谢和促进体内发酵素代谢，可以加快体内食物消化和排泄，可以防止身体出现上火等多种不良反应，起到良好改善效果，避免长时间过度吃辣椒，以免导致身体出现肠胃不适等不良反应。

哺乳期间通常要保持合理健康饮食，还要加强身体营养补充，有利于提高乳汁质量，对宝宝发育和自身健康有较大好处。