成年人喝牛奶好吗

成年人喝牛奶一般是比较好，可以补充身体所需营养。

牛奶是属于比较常见乳制品，其中含有非常丰富蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分，牛奶的营养价值比较高，在喝了之后可以起到保护胃黏膜和补充身体所需营养，还能有效增强自身免疫力，成年人是可以适量喝牛奶，在晚上睡觉前适量喝热牛奶，可以起到调节神经和镇静安神效果，在身体过度劳累时喝牛奶可以补充体能和缓解疲劳。

在喝牛奶时还需要控制好摄入量，最好不要一次性喝太多，以免加重胃肠负担。