如何计算排卵期

通常情况下在月经规律的情况下，排卵期会在下个次月经来潮的前14天，而且排卵日前5天和后4天都属于排卵期。如果想要备孕的情况下，可以选择这段时间安排同房，可以增加受孕几率。

排卵期可以通过月经周期推算法、基础体温测试法、排卵试纸检测法、B超监测等进行推测，如果出现排卵体温会比基础体温升高0.30度到0.5℃，而且会维持10天之间，可以在这段时间进行同房，增加生育几率，如果没有生育要求的情况下，要做好避孕措施。

除此之外，在日常生活中要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝温开水，适量运动。