月经第几天可以跑步

月经一般在第4天以后可以跑步，在跑步期间还需要控制好时间。

月经主要是子宫内膜发生的周期性的脱落，属于女性成熟的标志，在月经来潮时的前3天左右，属于子宫内膜脱落的迅速时期，会出现月经量增多，这段时间内并不适合跑步，以免会对腹部产生一定的刺激，从而增加月经量，等到月经第4天以后，阴道出血的情况会有所减少，可以少量的做一些跑步运动。

患者在跑步期间需要控制好力度以及时间，避免跑步的时间过长会引起痛经，控制在半个小时左右。