哺乳期可以跑步运动吗

哺乳期通常是可以跑步运动的，但是一定要慢跑，避免过于剧烈。

一般哺乳期适当的慢跑有助于促进体内血液循环，促进脂肪燃烧，对于恢复体型提高体质有一定的效果，但是一定要注意，需要适当的慢跑，不可以剧烈的跑，否则可能会对乳房有一定的伤害，同时哺乳期内身体可能还没有完全恢复，所以不适合剧烈的运动。在哺乳期内不可以过度的节食，度的结石会导致体内营养失衡，影响到乳汁的分泌。

在哺乳期可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，使身体营养均衡，有利于乳汁分泌。