孕妇贫血时，通常可以选择食用一些富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类等缓解贫血症状。需在医生或专业人士的建议下制定适合个人情况的饮食计划和补充方案。
1、蛋类：一种优质蛋白质的良好来源，可食用鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋。
2、乳类：如牛奶、酸奶和奶酪也富含蛋白质和钙质，对于孕妇的营养补充非常重要。
3、鱼类：富含蛋白质和多种营养物质的食物，尤其是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。富含omega-3脂肪酸，有助于促进血液循环和提高血红蛋白水平。
除此之外，还有瘦肉、柑橘、黑芝麻等食物。若有任何不适，应及时去正规医院就医诊断。
