乳房下垂可以做扩胸运动、哑铃运动、瑜伽运动等方法，具体的效果也是因人而异的，必要时可进行手术的方法进行矫正。
1、扩胸运动：乳房下垂通常是脂肪组织流失和皮肤老化的原因引起，和年龄、哺乳期有一定的关系，平时可以做扩胸运动，能够锻炼乳房部位的肌肉，减轻乳房下垂的情况。
2、哑铃运动：做哑铃运动也可以防止乳房下垂，练习哑铃举重的方式能够提升上臂肌的力量，有助于增加乳房部位的肌肉含量。
3、瑜伽：瑜伽属于一种塑身型的运动，可以进行山式丰胸瑜伽、左右合十式等方法，能够完全的将胸腔打开，进行挺胸收腹，长期锻炼可以缓解乳房下垂。
平时也要在日常饮食上多摄入一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。
