什么水果分泌乳汁效果好

通常情况下，橘子、奇异果、木瓜等水果，适量的摄入之后对于乳汁分泌具有一定的作用。

1、橘子：橘子里面的营养物质比较丰富，在日常生活中适量的吃橘子能够有效起到乳汁分泌的作用。

2、奇异果：奇异果里面含有大量的维生素C和钙元素，哺乳期适量的吃奇异果，不仅能够起到通乳的作用，同时对于乳汁分泌也具有较好的辅助效果。

3、木瓜：木瓜里面含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等多种营养，哺乳期适量的吃木瓜，能够有效起到促进乳汁分泌辅助作用。

除上述之外，牛油果等水果，在摄入之后也有利于乳汁分泌。