宫寒是女性常见的问题,中医认为宫寒是引起内分泌失调的主要原因,要调理好宫寒才能解决内分泌失调的问题,女性首先要注意保暖,多吃具有驱寒暖体的食物,不能吃生冷冰冻的食物,同时要多做运动,这样有利于身心健康。
1、宫寒的女性身体阳气不足,所以要注意保暖,保持子宫暖和才能驱寒,尤其是腹部不受寒,夏天不能长时间吹空调,在空调房里要穿长裤,穿袜子,防止脚受凉,不要坐在凉处,经常喝红糖姜水能驱寒。
2、要有乐观的心态,良好的情绪很重要,可以消除焦虑和抑郁,肝郁气滞会影响内分泌。女性要注重自我心理调节,及时调整情绪,以平和的心态面对生活和工作,注意充足的睡眠,按时作息,有利于增强阳气。
3、运动可以增强阳气、促进血液循环、加速新陈代谢,每天多运动对身心都有好处,能促进身体健康,也能促进新陈代谢,尽量到户外锻炼。每天晚上坚持泡脚能起到驱寒保暖的作用,对经络穴位的刺激和调理都有很好的效果。
4、膳食调理不可缺少,妇女应避免食用寒性食物,如卷心菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜、绿豆、苦瓜等。要多吃温补的食物,如核桃、枣子、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、海参、栗子、洋葱、韭菜、龙眼等。
5、药膳调理:推荐乌鸡益母草汤:乌骨鸡、益母草、姜汁、川芎汁、葡萄酒、醋、盐等。作法:将乌骨鸡洗净,切成小块,益母草洗净,再将益母草、鸡肉用其他材料一起放入锅内,加水炖煮一小时,可调理月经和宫寒。
宫寒是导致内分泌失调的主要原因之一,如果女性有上述症状,可以尝试遵循以上这些方法调理,只要坚持一段时间,效果还是很好的,很多花茶还能调理内分泌,红梅茶、玫瑰花茶都是很适合女性饮用的。
