孕晚期晚上宫缩频繁大多数是假性宫缩、过度紧张、临产先兆等，要根据每个人的情况选择有效的方式改善。
1、假性宫缩：孕晚期晚上宫缩比较频繁，有可能是子宫受到刺激后出现的假性宫缩要多注意休息，保持心情放松能得到缓解。
2、过度紧张：女性怀孕到了晚期之后身体会超负荷，如果长时间过度紧张和精神压力比较大，也可能会导致晚上有工作频繁的症状，要注意精神状态的调整。
3、临床先兆：如果怀孕晚期晚上工作比较频繁，同时伴随着私密部位有异物排出，要及时到医院就诊，可能是临产的先兆，要做好分娩准备。
除了以上这些因素之外，也不排除是和饮食因素，还有子宫肌肉神经敏感有关。
