备孕通通常需要注意合理搭配膳食，适当运动，还需要调整好自身的情绪，避免接触有害物质，另外也需要补充叶酸，对于备孕能够起到较好的辅助作用。
1、合理搭配膳食：在备孕期间饮食方面要格外的注意，可以适当的吃一些清淡易消化的食物，同时也可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，但是尽量不要吃辛辣或者刺激性的东西。
2、适当运动：在备孕期间不要过度的肥胖，因为有可能会导致怀孕的几率降低，所以还需要适当的进行一些户外运动，能够增强自身的体质，还可以达到控制体重的效果，有利于备孕；
3、调整自身情绪：在备孕的时候一定要养成良好的心态，保证心情愉悦，避免精神压力过大，否则有可能会导致内分泌功能出现紊乱的问题，甚至还有可能会影响到怀孕的时间；
4、避免接触有害物质：在病情期间还需要避免接触有毒或者有害的气体，或者有可能会对精子或者卵子质量产生比较大的影响，甚至还有可能会影响到避孕效果；
5、补充叶酸：在备孕期间一定要补充足量的叶酸，能够起到生血的功能，而且对于宝宝的神经和智力发育有着至关重要的作用；
