1、维持适当的体重增长。
增重既不能太慢,也不能太快。这会影响胎儿发育,导致营养不良、发育迟缓等。而且增重过快也会导致巨大儿,增加难产的危险,而且容易发生糖尿病、慢性高血压、妊娠高血压综合征等,对孩子出生后的发育也有不利影响。
2、注重均衡饮食,合理营养。
每天饮食要多样化,不要挑食偏食,孕妇要比平时多吃些。不过也要避免暴饮暴食,引起各种疾病如肥胖。在这期间,要保证吃粗粮和杂粮,还有水果和蔬菜,尽量多吃蔬菜水果,不要用果汁等代替。
3、防止怀孕贫血。
女性容易出现缺铁性贫血,在孕期会增加患有缺铁性贫血的几率,这个时期要注意多吃含铁丰富的食物,如:瘦肉、鱼、肝、动物血制品、大豆及其制品等,同时维生素C还可以促进铁的吸收。
