子宫脱垂恢复锻炼方法有哪些，要注意什么

子宫脱垂恢复锻炼方法主要包括提肛运动、盆底肌锻炼、瑜伽等，具体情况可到医院进行相关咨询。

1、提肛运动：应采取培养卧位是双腿弯曲，尽量靠近臀部，尝试将臀部从床上抬起做深呼吸运动可达到一定的锻炼效果。

2、盆底肌锻炼：通过正确的盆底肌锻炼，可有效改善轻度子宫脱垂患者。

3、瑜伽：适当的做瑜伽也可有效改善上述症状，但应注意平时锻炼力度，避免拉伤肌肉。

除上述较为常见的运动方法外，散步等运动也可以有效缓解，建议患者如出现重度子宫脱垂的方法，需要及时到医院进行手术治疗。