女人来例假腰疼怎么办

例假一般指的是月经，女人来月经腰疼可以通过调整饮食、局部按摩、使用药物等方式改善，要在医生指导下操作。

1、调整饮食：女人在月经期间要避免吃生冷、寒凉类食物，可以多吃一些鸡蛋羹、蔬菜粥、南瓜粥等易消化的食物，可以缓解不适症状。

2、局部按摩：通过此方式，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

3、使用药物：可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物辅助改善。

除此之外，还可以通过热敷、推拿、保持休息等方式缓解，也要保持积极向上的心态，避免有太多不良情绪。