1、食疗补气血
更年期的女性容易出现气血不足的症状，建议通过食疗来补气血，效果是比较好的，常见的能补气血的食疗方有：猪肝菠菜粥、桂圆红枣汤、枸杞粥、黄芪红枣茶、花生猪脚汤、首乌参豆汤、山药红枣排骨汤等。
2、中药补气血
更年期的女性如果出现了气血不足的症状，可以通过中药来调理，常见的能补气血的中药有：桂圆、红枣、枸杞、阿胶、黄芪、人生、西洋参、太子参、党参、当归、熟地、何首乌、白芍、鸡血藤、山药、莲子等。建议气血不足的更年期女性，在医生的指导下使用相关中药。
3、运动补气血
气血不足的更年期女性经常会觉得倦怠乏力，身体也比较虚弱，对于这种情况，建议适当的运动，可以促进血液循环、振奋人的精神，从而起到调理气血的作用，如果不运动的话，会加重气血不足症状。
4、睡眠补气血
拥有良好的睡眠，也可以起到补气血的效果，因为当睡眠不足时，不仅会影响血红蛋白制造血液，还会让人感到精神不济，从而加重气血不足的症状。
5、泡脚补气血
每天坚持泡脚，也可以起到补气血的作用，因为泡脚可以促进血液循环，这样可以加速血液流动，从而达到补气血的目的。
