女人一般可以通过吃一些具有丰富雌激素的食物来补充荷尔蒙，比如芝麻、蜂皇浆、生蚝、卷心菜等。
因为女性的荷尔蒙也就是体内的雌孕激素，而出现体内雌孕激素减少的情况时，可能会影响到卵泡的发育，也会影响到卵巢的功能，同时还会对女性身体健康造成一定的影响。因此为了有效达到补充体内雌孕激素的效果，需要通过增加食物中的营养来调理，尽量多吃一些富含雌激素的食物来改善，这样才有利于女性身体健康，必要时还可以配合医生服用补充雌激素的药物来调理，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。
在调理改善期间，一定要注意做好自身的护理工作。
